Con esta sección intento que os metáis en nuestra piel y podáis comprender un poco más el baloncesto.
PARTE 1
Los primeros días se hace bastante duro, puesto que en el baloncesto se hacen muchos ejercicios a sprint. El entrenamiento comienza con 20 vueltas al campo a un ritmo suave, puesto que después habrá que subir la intensidad. Después de las 20 vueltas al campo se hace un calentamiento preventivo para evitar lesiones durante el sprint. En el sprint, normalmente, son 10 vueltas seguidas cogiendo al grupo, es decir, se corre en grupo y el primero tiene que pillar a sprint a la fila y así sucesivamente.
Después del sprint se hacen ejercicios con la bola (término dado por los entrenadores de baloncesto a balón) cómo tirar de triples, tirar de tiro libre, tiros de media distancia o entradas a canasta a máxima velocidad, también se suelen hacer entrenamientos de defensa en zona o por individual con un jugador dando indicaciones y los demás siguiéndolo. Después de esto son más o menos 10 minutos de partido dónde todos los jugadores deberán de tocar la bola antes de poder intentar mandar la bola a canasta.
Después de todo esto finaliza el entrenamiento físico y el entrenador suele ponerse a enseñar tácticas tanto ofensivas cómo defensivas. (Continuara...)
TOP 10 CANASTAS DE MICHEL JORDAN:
Gracias a todos
Alejandro Gámez
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